Сурья-намаскар - это комплекс упражнений хатха-йоги, выполняемый на рассвете сразу после пробуждения. Она помогает очищению каналов не только физического тела, но также энергетического, астрального и ментального тел. В статье представлены 10 поз с описанием мантр и биджа-мантр, которые используются во время выполнения практики.